Nawet kilka minut ruchu może zmienić samopoczucie. Proste ćwiczenia, lekka rozciąganie lub krótki spacer pomagają odświeżyć myśli i poczuć się rześko. Regularność takich działań jest ważniejsza niż intensywność, ponieważ to właśnie one kształtują nawyk pozostawania aktywnym i utrzymywania energii przez cały dzień.
